Nas redes sociais e nas lojas, são grandes as vendas de garrafas de água grandes. Além disto, com certeza podemos já ter ouvido que é ideal 2,5 litros, ou 8 copos de água por dia. Todavia, são poucas as constatações de que beber mais água do que o tanto que seu corpo pede ofereça algum benefício.
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Um estudo feito, inclusive, reuniu 5 mil pessoas de todas as idades de 23 países, e isolou a relevância de fatores como sexo, idade, estilo de vida, peso, massa magra, latitude, altitude, temperatura, umidade do ar e até o índice de desenvolvimento humano de cada país no consumo de água de seus cidadãos.
A pesquisa constatou que o padrão é não haver padrão: a quantidade varia de 2 litros até mais de 10 litros. Em geral, pessoas de países menos desenvolvidos bebem mais água, especialmente se levarem um estilo de vida rural ou realizam trabalhos braçais. Em geral, homens precisam de mais líquidos do que mulheres, mas elas precisam de até 700 ml a mais por dia se estiverem grávidas ou amamentando.
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Um outro estudo, ainda, acompanhou o consumo de água de mais de 120 mil holandeses saudáveis entre 55 e 69 anos durante uma década. A maioria bebia pouca água durante o dia, sendo os líquidos mais populares sendo café, chá e leite.
