Pesquisadores apontaram que um horário ideal para dormir — entre 22h e 23h —, é associado a uma melhor saúde do coração.
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A equipe, conduzida pelo UK Biobank, um banco de dados biomédico em grande escala, aponta que a sincronização do sono para corresponder ao nosso relógio biológico interno pode ser uma explicação da associação encontrada com um risco reduzido de ataques cardíacos e derrames.
Para a constatação, pesquisadores coletaram dados sobre os tempos de sono e acordados de voluntários ao longo de sete dias com um dispositivo semelhante a um relógio de pulso, e em torno de 3 mil adultos desenvolveram doenças cardiovasculares.
Os pesquisadores tentaram controlar outros fatores conhecidos por afetar o risco cardíaco de uma pessoa, como idade, peso e níveis de colesterol, mas enfatizam que seu estudo não pode provar causa e efeito. “Embora não possamos concluir a causalidade de nosso estudo, os resultados sugerem que o relógio biológico pode ser afetado dependendo da hora em que vamos dormir, com consequências adversas para a saúde cardiovascular”, declarou David Plans, da Universidade de Exeter, na Inglaterra, autor do estudo.
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“O horário mais arriscado é depois da meia-noite, potencialmente porque pode reduzir a probabilidade de ver a luz da manhã, o que zera o relógio biológico”, disse Plans.
