Realizar caminhadas rápidas, por cerca de duas horas e meia por semana ou mais, pode influenciar na prevenção da ocorrência de mortes prematuras em decorrência de falta de sono, segundo um estudo feito com 380 mil voluntários e que durou mais de 11 anos.
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De acordo com a pesquisa, a realização de exercícios ajudou a prevenir derrames, doenças cardíacas e câncer, males que podem ter a insônia como um agente catalisador.
Os dados apontam que o período de corrida dentro do intervalo de tempo citado acima foram eficientes em eliminar a maior parte das associações diretas entre a falta de sono e o risco de morte prematura.
Os pesquisadores ainda indicaram que as pessoas que realizavam poucos exercícios e possuíam insônia apresentaram 57% mais chances de morrer de forma prematura, no comparativo com as pessoas que encaixavam os exercícios físicos de baixo ou médio impacto em suas rotinas.
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Deste modo, pessoas sedentárias apresentaram um risco 67% maior de desenvolver doenças cardiovasculares e até 45% mais chances de serem diagnosticadas com câncer no longo prazo. Da quantidade usada no estudo, em torno de 15,5 mil acabaram morrendo antes do final do levantamento, por causa de doenças cardiovasculares, doença coronariana, hemorragia cerebral ou derrames relacionados a um coágulo sanguíneo.
