Reservar um tempo para descanso é essencial para aliviar o estresse e reduzir os níveis de cortisol, hormônio diretamente relacionado às reações do corpo ao cansaço excessivo. Dessa forma, manter momentos de relaxamento contribui para o controle da pressão arterial e melhora a saúde cardiovascular.
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Ademais, pausas frequentes proporcionam uma recuperação mental e emocional, o que reflete diretamente no estado de ânimo. Como resultado, a produtividade nos dias subsequentes tende a aumentar, favorecendo um desempenho mais equilibrado e eficaz nas atividades diárias.
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Nesse sentido, estabelecer hábitos saudáveis, como momentos regulares de descanso, auxilia na manutenção da saúde mental e física. Pequenas mudanças na rotina, como intervalos curtos durante o expediente, impactam positivamente o bem-estar geral e evitam o esgotamento.
