A maioria das pessoas que praticam exercícios físicos esperam ver resultados quase imediatamente. Porém, mesmo com a dedicação na perda de quilos, ganho de músculos e uma vida fitness em foco, existe um tempo para que surjam os ‘frutos’.
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“O quão rápido você verá mudanças realmente depende da pessoa, do tipo de exercício que está fazendo e da consistência com que o faz”, disse Angie Asche, nutricionista registrada baseada em Lincoln, Nebraska, e fundadora da Eleat Sports Nutrition, uma empresa que ajuda atletas a melhorar seu desempenho através da nutrição. “Depende também de como é sua dieta. Mas dê pelo menos duas a quatro semanas.”
Para muitas pessoas, as mudanças físicas podem levar entre 6 a 12 semanas, aos quais se incluem idade, s3xo e metabolismo. Os homens, por exemplo, tendem a ter uma taxa metabólica mais alta que as mulheres, que é a quantidade total de energia, ou calorias, que seu corpo usa por dia.
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O fato é que ocorre os resultados sobre homens são tipicamente maiores que as mulheres em massa muscular, e órgãos maiores e músculos mais robustos requerem mais calorias para funcionar. Ainda que seja necessário esperar um mês ou dois para ver resultados visíveis do seu esforço possa parecer muito tempo, a prática de exercício traz muitos resultados.
