Uma boa noite de dono é fundamental para a nossa saúde, mas pesquisas científicas indicam que as mulheres necessitam de mais tempo de sono do que homens – de 10 a 30 minutos a mais.
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Segundo instituições como a Universidade de Duke, nos Estados Unidos, foi apontado que as mulheres executam mais de uma tarefa ao mesmo tempo, em que seu cérebro tende a trabalhar de maneira mais complexa ao longo do dia, exigindo um descanso maior para a sua recuperação.
Além da sobrecarga mental, oscilações hormonais, como as variações nos níveis de estrogênio e progesterona ao longo do ciclo menstrual, também influenciam a qualidade e a duração do sono das mulheres.
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Mesmo que pouco, a quantidade a mais de sono que as mulheres precisam, a privação pode trazer impactos significativos à saúde, como o risco de depressão, ansiedade, doenças cardiovasculares e obesidade.
