Consumir uma banana diariamente pode contribuir para o aumento da longevidade, de acordo com um estudo da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, publicado na revista Nature. Segundo os pesquisadores, incluir a fruta na dieta pode acrescentar até 13 minutos à expectativa de vida humana.
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Rica em potássio, fibras e nas vitaminas B6 e C, a banana atua diretamente na saúde do coração e no controle da pressão arterial. Além disso, esses nutrientes auxiliam no bom funcionamento do sistema nervoso.
Outro destaque vai para os compostos bioativos presentes na fruta. Eles ajudam a reduzir processos inflamatórios no organismo, bem como fortalecem o sistema imunológico, o que pode favorecer o envelhecimento saudável.
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Apesar de o estudo não estabelecer uma ligação exata entre comer banana e o ganho específico de 13 minutos de vida, os cientistas reforçam que decisões alimentares equilibradas desempenham papel essencial na promoção da saúde ao longo do tempo.
Assim, incluir bananas na alimentação diária torna-se uma escolha simples, acessível e saborosa para quem deseja viver mais — e melhor.
