Um amplo estudo clínico de longo prazo revelou que a suplementação diária de vitamina D3 pode proporcionar o retardo ao envelhecimento biológico em até três anos.
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A pesquisa, liderada por cientistas do Mass General Brigham e do Medical College of Georgia, fez o acompanhamento de mais de 25 mil adultos nos Estados Unidos, e analisou os efeitos da vitamina D em diversos marcadores de saúde.
Um subgrupo de 1.054 participantes teve foco específico no comprimento dos telômeros — estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomos que protegem o DNA e se encurtam naturalmente com o passar do tempo.
Os resultados mostraram que, após dois e quatro anos de suplementação com 2.000 UI diárias de vitamina D3, os participantes apresentaram telômeros mais longos em comparação com os que receberam placebo.
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Os telômeros mais longos, inclusive, estão associados a uma melhor função celular e menor risco de doenças relacionadas à idade, como câncer, doenças cardiovasculares e degenerativas. A suplementação também demonstrou potencial para redução de inflamações e fortalecimento do sistema imunológico.
