O consumo de creatina como suplemento para quem pratica exercício físico pode causar alguns impactos no cérebro, de acordo com um estudo científico.
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Dentre esses efeitos desconhecidos estão melhoras nas funções cognitivas, especialmente em situações de privação de sono. O estudo foi feito com 15 pessoas sendo monitoradas pelos pesquisadores. Os participantes ficaram acordados à noite fazendo vários testes cognitivos.
Durante o experimento, parte das pessoas recebeu uma dose única de 20 gramas de creatina. Como resultados, elas tiveram um pico de melhora no desempenho cognitivo depois de quatro horas do consumo e esses efeitos se mantiveram por aproximadamente nove horas.
De acordo com os pesquisadores, o corpo humano faz o reabastecimento de creatina naturalmente nos músculos esqueléticos, e uma quantidade menor é armazenada no cérebro, ao tomar o suplemento, é auxiliado esses estoques com mais facilidade.
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Mesmo com esses resultados positivos do consumo de creatina no cérebro, os pesquisadores alertam que consumir 20 gramas em um dia é algo alto e pode trazer efeitos colaterais, como desconforto gastrointestinal causado por náuseas e diarreia; inchaço, cãibras e possibilidade de desidratação; e uma potencial sobrecarga para os rins e fígado.
