Pesquisadores da Universidade Duke, nos Estados Unidos, descobriram que passar cerca de duas horas por dia em completo silêncio pode estimular a formação de novos neurônios no hipocampo — área do cérebro diretamente relacionada à memória e ao aprendizado.
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O experimento, realizado com camundongos, avaliou os efeitos de diferentes estímulos sonoros, incluindo música clássica, ruído branco e sons emitidos por filhotes. Contudo, apenas o silêncio absoluto resultou em um crescimento duradouro das células nervosas já existentes. Isso sugere um impacto regenerativo singular sobre o cérebro.
De acordo com os cientistas, o efeito pode estar relacionado à ativação da chamada “rede de modo padrão”. Esse sistema cerebral entra em funcionamento quando a mente se encontra em repouso e introspecção. Nessa fase, os níveis de cortisol — hormônio do estresse — tendem a cair, criando condições favoráveis à formação de novas conexões neurais.
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Assim, a descoberta reforça a importância do silêncio não apenas para o equilíbrio emocional, mas também para a saúde neurológica. Em tempos marcados por excesso de ruído e estímulos constantes, reservar momentos de quietude pode ser mais benéfico do que se imaginava.
