Um novo estudo liderado pela Universidade de Montreal, no Canadá, apontou sobre qual alimento seria responsável por causar pesadelos durante o sono.
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Os pesquisadores descobriram que existem, de fato, alimentos que podem prejudicar a qualidade do sono e até afetar os sonhos das pessoas, relacionadas à intolerância à lactose e outros problemas alimentares
Durante o trabalho, os cientistas analisaram 1.082 participantes com idade média de 20 anos, aos quais mais de 40% deles relataram que a alimentação afetou o sono de alguma forma. Os alimentos identificados como prejudiciais incluem sobremesas ou doces, alimentos picantes e laticínios. Já frutas, vegetais e chá de ervas faziam dormir melhor.
Os pesquisadores ainda identificaram que doces e laticínios foram mais ligados a sonhos bizarros ou perturbadores, enquanto os participantes com intolerância à lactose ou alergias alimentares relataram ter mais pesadelos.
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“Os pesadelos são piores para pessoas intolerantes à lactose que sofrem sintomas gastrointestinais graves e cujo sono é interrompido. Isso faz sentido, porque sabemos que outras sensações corporais podem afetar o sonho. Os pesadelos podem ser muito perturbadores, especialmente se ocorrerem com frequência, porque tendem a despertar as pessoas do sono em um estado disfórico. Eles também podem produzir comportamentos de evitação do sono. Ambos os sintomas podem roubar um sono reparador”, indica Tore Nielsen, principal autor do estudo.
