Uma série de estudos científicos costumam ser realizados com o objetivo de evidenciar os benefícios da prática de exercícios físicos no combate à problemas de saúde e risco de uma morte precoce. Dentre os mais recentes, foi estimada uma média de 10 mil passos por dia para permanecer saudável.
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Segundo um novo estudo feito por uma equipe da Universidade de Sydney, na Austrália, as descobertas oferecem um parâmetro mais acessível para pessoas que têm dificuldade em seguir as diretrizes tradicionais para a prática de atividade física, em que, pelo menos 7 mil, já são suficientes.
“Ter como objetivo dar sete mil passos é uma meta realista com base em nossas descobertas, que avaliaram os resultados de saúde em uma série de áreas que não haviam sido analisadas antes”, afirmou a professora Melody Ding, em comunicado.
Para o estudo, pesquisadores analisaram trabalhos anteriores em que participantes utilizaram dispositivos de contagem de passos, como pedômetros, acelerômetros e rastreadores de atividade física, para monitorar sua contagem diária de passos.
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Começando com dois mil passos, os especialistas compararam os resultados de saúde de pessoas que caminhavam mais passos por dia, e no comparativo, caminhar sete mil passos por dia reduziu o risco de morte em 47%, o que foi quase idêntico ao benefício observado ao caminhar 10 mil passos por dia, além de trazer melhorias significativas na saúde quando as pessoas aumentaram sua média de passos diários.
