Um estudo científico apontou novas perspectivas se a exposição às telas pode ou não afetar o sono.
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A pesquisa feita pela Universidade Metropolitana de Toronto (TMU), foi publicada na revista Sleep Health, e reuniu mais de 1 mil adultos entrevistados e perguntados sobre a utilização de telas antes de dormir e o quanto isso poderia estar impactando a qualidade do sono.
Mais de 80% dos entrevistados disseram que utilizaram telas antes de dormir no último mês. Além disto, cerca de metade deles afirmaram fazer uso da tela todas as noites antes de adormecer. Adultos que utilizavam telas menos de uma vez por semana disseram ter uma boa regularidade e satisfação com o sono.
Quem afirmou usar as telas à noite mais de uma vez por semana, porém, com menos frequência do que todos os dias, apresentou a pior qualidade de sono. Segundo o portal Medical Xpress, Colleen Carney, professora da TMU e especialista em distúrbios do sono e do humor, afirmou que “as análises anteriores sobre a luz azul não consideraram a idade, o horário e a intensidade da exposição à luz azul ao fazer generalizações abrangentes sobre esta pesquisa”.
Ela ainda salientou que pode ser que adolescentes sofram mais com a luz azul à noite, visto que nessa idade é comum que haja um aumento de sensibilidade à luz. Todavia, pessoas mais velhas possuem uma sensibilidade menor, podendo sofrer menos prejuízos.
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Outro ponto é que a maneira como os adultos utilizam seus dispositivos antes de adormecer também pode afetar o sono. Por exemplo, há ações ou aplicativos no celular com capacidade para gerar relaxamento. Outras conseguem elevar as emoções e prejudicam o sono.
