São inúmeras as técnicas adotadas pelos humanos que almejam a diminuída na balança, em que são realizadas dietas extremas, capazes de transformar o estilo de vida e que são tão radicais e agressivas que fazendo mal mesmo sem resolver. Beber água gelada, inclusive, seria uma das formas de ajuda na perda de calorias.
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Os personal trainers Paulo Jesus e Tauan Gomes revelaram que a água gelada auxilia na perda de calorias, e que essa afirmação se deu em virtude de estudos científicos.
Segundo os profissionais de saúde, há uma comprovação científica de que a água gelada favorece um gasto calórico. “Isso ocorre devido ao trabalho de buscar o equilíbrio constante do corpo”, apontou Tauan. Paulo, por sua vez, aponta que com relação aos efeitos fisiológicos, ingerir água gelada causa o aumento do metabolismo basal entre 10 e 30% em 60 minutos.
“Beber água gelada ativa o sistema nervoso simpático e eleva a queima de gordura”, disse o personal trainer. Tauan, então, afirmou que após a realização de uma atividade intensa, quando o corpo está com uma temperatura mais alta, e se bebe água gelada, traz um mesmo processo, mas o resultado proporcional é “bem menos significativo” de gasto calórico comparado com outros hábitos.
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“Um exemplo disso ocorre ao beber 500 ml de água gelada, com cerca de 4°C, o corpo pode queimar aproximadamente 25 calorias apenas para aquecer a água”, disse Tauan. Ele ainda aponta que a perda calórica possui tendência de ser “um pequeno impulso adicional ao processo de emagrecimento, quando comparado com outros hábitos saudáveis”.
