A prática cada vez maior de pessoas que praticam corridas pode ser essencial para a melhora da saúde e na transformação do corpo humano. Shane Davis, professor assistente na Escola de Medicina da Universidade Tufts, a adaptação do corpo de um maratonista é gigante.
++ Gatinha fica “magoada” durante o banho e reação viraliza
Segundo ele, o corpo de quem corre longas distâncias passa por transformações profundas. Com o treinamento adequado, o sistema cardiovascular se torna mais eficiente, a capacidade pulmonar aumenta, o sistema imunológico se fortalece e até a sensibilidade à insulina melhora.
A saúde renal também é beneficiada, visto que o corpo se altera às exigências do esporte — desde que as lesões não interrompam o progresso. O maior desafio para o corredor é chegar ao dia da maratona sem dores ou lesões, que carece de equilíbrio, visto que o excesso de esforço sem o tempo adequado de regeneração pode levar a lesões por uso excessivo ou até fraturas.
++ Vídeo revela estratégia de elefantes para proteger filhotes durante terremoto na Califórnia
Segundo Davis, o problema raramente é a forma de correr, mas o aumento rápido demais na intensidade ou volume dos treinos. Além disso, alongamentos frequentes são essenciais para manter a flexibilidade, especialmente dos músculos isquiotibiais, que tendem a ficar tensos em corredores.
