Existem centenas de milhares de pessoas que afirmam que, se não usar meias para dormir, se os pés não estiverem bem aquecidos, não conseguem adormecer. Um estudo científico, por sua vez, avaliou esse fenômeno.
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De acordo com uma pesquisa feita na Coreia do Sul, o uso de meias para dormir faz bem, de fato. Para a constatação, foram recrutados seis homens jovens que não possuíam distúrbios ou padrões de sono incomum, e que mantinham uma rotina que incluía atividades diárias e dormir de 6 a 8 horas por noite.
Para essa pesquisa, eles dormiram com e sem meias por cerca de 7 horas num ambiente monitorado. Um dado importante é que, durante o dia, a temperatura central do corpo permanece alta, entre 36,1 e 37,2 graus, atingindo o pico entre 16h e 20h.
Entretanto, à medida que essas mesmas áreas são aquecidas, existe uma abertura dos vasos sanguíneos e o núcleo do corpo esfria, e é aí que as meias podem ser muito úteis. O estudo, então, descobriu que usar meias para dormir faziam os homens fecharem os olhos 7,5 minutos mais rápido; além disso, tinham o sono mais prolongado, cerca de 32 minutos a mais do que quando dormiram com os pés descobertos.
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O estudo também revela que a qualidade do sono também foi superior. Ao usar meias para dormir, os homens apresentaram um número significativamente menor de despertares noturnos, 8,8, contra 16,3 nas noites em que dormiram sem meias.
