A meditação é um conjunto de técnicas que criam a capacidade de se concentrar, sendo considerada como um treinamento mental que possui como objetivo exercitar o foco e a concentração.
++ NASA sugere possibilidade de vida extraterrestre em Ceres
Um estudo publicado no Jama Psychiatry, escrito por pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Georgetown, analisou 276 participantes que já tinham diagnóstico de ansiedade, fobia social e pânico.
O grupo foi dividido entres os que deveriam passar 24 semanas praticando meditação mindfulness, e o outro grupo teve como tratamento unicamente o medicamento escitalopram. O resultado foi que a meditação pode ser tão eficaz no tratamento da ansiedade quanto o uso de medicamentos.
Após o período do experimento, os pesquisadores observaram que o grupo que meditou teve uma redução média de 1,35 pontos nos sintomas de ansiedade, e 1,43 pontos para o grupo que utilizou o escitalopram. Para os pesquisadores, esses números são bem aproximados e considerados equivalentes.
++ Finlândia inaugura a maior bateria de areia do mundo para armazenar energia limpa
O aumento do poder de foco e concentração à medida que se mantém uma consistência na prática meditativa também são mencionados em diversos estudos que utilizaram a medição de ondas gama, e exames de tomografia computadorizada para chegar a essas conclusões. Historicamente, inclusive, a maioria dos estudos concordam que, mesmo que haja uma gama de técnicas meditativas disponíveis atualmente, como o mindfulness e a meditação concentrativa, todas têm uma característica fundamental em comum: o controle da atenção.
