Dores na lombar é uma das principais causas de incapacidade no mundo, mas um estudo científico apontou que revisitar movimentos básicos da infância pode ajudar a reduzir o desconforto e restaurar a confiança no próprio corpo.
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De acordo com um estudo feito pela Universidade do Sul da Austrália (UniSA), e publicado na revista Musculoskeletal Science and Practice, Motum, um programa de 12 semanas, foi desenvolvido por fisioterapeutas em Adelaide e combina exercícios funcionais progressivos com orientações simples sobre dor e movimento.
As primeiras quatro semanas concentram-se em atividades realizadas no chão, que oferecem base segura para recuperar o controle motor. Com o avanço das sessões, os participantes migram para movimentos mais complexos, sempre com acompanhamento individualizado.
Segundo a pesquisadora principal, Alice Farmer, muitas pessoas com dor lombar persistente passam a evitar movimentos por medo de piorar o quadro, o que acaba agravando o problema. “Retomar padrões básicos ajuda a reduzir o receio e a reconstruir a autonomia”, afirmou.
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Participantes relataram melhora no equilíbrio, menos dor e mais confiança nas atividades diárias. Dentre os depoimentos, foram destacados elogios às correções em tempo real e à sensação de segurança durante o processo.
