A natação é considerada um dos exercícios mais completos, por provocar melhoria na saúde cardiovascular e respiratória, fortalecimento dos músculos e aumenta a flexibilidade, e contribuição para o controle do peso.
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De acordo com uma reportagem do portal Fast Company, nadar é uma ótima maneira de relaxar, visto que várias pesquisas em neurociência já demonstraram que os benefícios começam antes mesmo de você entrar na água.
O simples ato de olhar para uma praia ou piscina ajuda a reduzir o estresse. Após apenas dois minutos, a pressão arterial e a frequência cardíaca caem. Os psicólogos sugerem que isso pode estar ligado ao processo de evolução.
Outro trabalho revelou que nadar faz bem para a memória. Durante experimento, neurocientistas fizeram ratos darem voltas diárias em uma mini piscina, posteriormente, em apenas sete dias de treinamento de natação, eles notaram melhorias nas memórias de curto e longo prazo dos roedores.
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Pesquisadores ainda apontam que nadar ao ar livre pode ser ainda melhor. Isso porque a prática potencializa o sentimento de liberdade e domínio sobre o ambiente, dois fatores que estão ligados ao bem-estar.
