O café é uma das bebidas mais populares do Brasil e do mundo, e um novo estudo mostrou que tomar de três a cinco xícaras de café por dia pode reduzir o risco de morte e de doenças como diabetes tipo 2 e cardiovasculares.
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A pesquisa, publicada na revista Nutrients, buscou entender como o café afeta diferentes aspectos da saúde e do bem-estar, além da sua relação com doenças crônicas e risco de mortalidade. Para isso, eles analisaram diversos estudos publicados anteriormente sobre o consumo de café e seus efeitos na saúde.
Segundo a análise, beber de três a cinco xícaras de café por dia pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares em cerca de 15%. As evidências também sustentam que o café não aumenta o risco de câncer e pode reduzir as chances de desenvolver certos tipos de tumores, como câncer de endométrio.
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Outro ponto observado pela análise é a redução no risco de diabetes tipo 2, o que pode estar relacionado tanto ao café descafeinado quanto ao café comum. Mas, ainda que o café tenha muitos benefícios potenciais, o estudo enfatiza que é importante consumir com moderação.
