Um novo estudo foi capaz de revelar quantos passos por dia são precisos ser feitos para alcançar níveis de benefícios à saúde e evitar o risco de doenças cardiovasculares.
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De acordo com a pesquisa publicada no periódico médico European Journal of Preventive Cardiology, a quantidade de passos diários para reduzir o risco de morte por qualquer causa é de 3.967. Para redução de mortes de doenças do coração ou sanguíneas, a quantidade obtida foi de 2.337 passos.
Os pesquisadores descobriram que quanto mais uma pessoa caminha, maiores são os benefícios para a saúde. Por exemplo, o risco de morte por qualquer doença cardiovascular já diminui de 500 a 1.000 passos dados.
De acordo com Maciej Banach, professor de Cardiologia da Universidade Médica de Lodz (Polônia), que participou do estudo, as melhorias de saúde e redução de riscos são válidas acima de qualquer diferença de gênero ou etária.
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“Nosso estudo confirma que quanto mais você anda, melhor. Descobrimos que isso se aplica a homens e mulheres, independentemente da idade e independentemente de você viver em uma região temperada, subtropical ou subpolar do mundo, ou em uma região com uma mistura de climas”, disse. “Além disso, nossa análise indica que apenas 4.000 passos por dia são necessários para reduzir significativamente as mortes por qualquer causa e menos ainda para reduzir as mortes por doenças cardiovasculares”, explicou o professor.
