Uma equipe de pesquisadores liderada por cientistas da Escola de Saúde Pública de Harvard apontou que, para chegar na fase dos 70 anos sem nenhum tipo de doença pode ser crucial baseada na alimentação durante a meia-idade.
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Os resultados, publicados na revista Nature Medicine, descobriram que dietas saudáveis no início da vida estavam associadas a uma maior probabilidade de envelhecimento saudável, mesmo após considerar outros fatores do estilo de vida, como atividade física e tabagismo.
A equipe do estudo descobriu que para cada uma das oito dietas saudáveis, a maior adesão estava associada à maior probabilidade de envelhecimento saudável. Além disto, foi apontado que maior consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, legumes, gorduras insaturadas e produtos lácteos com baixo teor de gordura estava ligado a maiores chances de envelhecimento saudável.
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Em contrapartida, maior consumo de gorduras trans, sódio, bebidas açucaradas e carnes vermelhas ou processadas estava associado a menores chances de envelhecimento saudável.
