Um estudo científico revelou que consumir cafeína logo no início do dia traz uma melhora significativa no humor.
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De acordo com o artigo publicado na revista Scientific Reports, a cafeína aumenta a atividade de dopamina no cérebro, trazendo a sensação de felicidade e disposição, tendo como efeitos mais acentuados durante o início da manhã do que à noite.
No estudo, 236 jovens adultos foram monitorados ao longo de até quatro semanas. Os participantes deviam preencher questionários curtos sete vezes ao dia, relatando seu humor e consumo de cafeína. Entre os resultados observados, os pesquisadores destacam que o consumo de café durante as manhãs fez com que os participantes se sentissem muito mais entusiasmados e felizes, reduzindo estados de ânimo negativos.
“Ficamos um tanto surpresos ao não encontrar diferenças entre indivíduos com diferentes níveis de consumo de cafeína ou diferentes graus de sintomas depressivos, ansiedade ou problemas de sono. As ligações entre o consumo de cafeína e emoções positivas ou negativas foram bastante consistentes em todos os grupos”, aponta Justin Hachenberger, da Universidade de Bielefeld, em comunicado.
Outro ponto que intrigou a equipe foi o fato de que, ao contrário do que se esperava, a cafeína não trouxe resultados negativos em participantes com níveis elevados de ansiedade. “Mesmo pessoas com consumo moderado de cafeína podem apresentar sintomas leves de abstinência, que desaparecem com a primeira xícara de café ou chá de manhã”, explicou Anu Realo, da Universidade de Warwick.
