A redução excessiva de calorias pode estar associado a sintomas mais graves de depressão, de acordo com uma pesquisa científica.
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A pesquisa, publicada na revista BMJ Nutrition, Prevention & Health, avaliou dados de mais de 28 mil adultos do National Health and Nutrition Examination Survey, cuja qualidade da dieta dos participantes e seus sintomas de depressão foram observados.
De acordo com os dados, pessoas que seguiam uma dieta muito restritiva em calorias tinham maior probabilidade de apresentar níveis mais altos de sintomas depressivos. A qualidade da dieta também fez diferença, visto que pessoas que relataram uma alimentação com mais alimentos ultraprocessados, carboidratos refinados, gorduras saturadas, carnes processadas e doces tinham maior tendência a apresentar níveis mais altos de depressão.
“Os resultados sugerem cautela com dietas excessivamente restritivas ou desequilibradas, especialmente para pessoas que já enfrentam estresse ou desafios relacionados ao peso”, afirma Venkat Bhat, psiquiatra, pesquisador clínico, diretor do Programa de Psiquiatria Intervencionista do St. Michael’s Hospital e da Universidade de Toronto e autor principal do estudo.
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Bhat, por sua vez, recomenda “optar por mudanças alimentares equilibradas e sustentáveis, que atendam às necessidades nutricionais e levem em conta os impactos psicológicos individuais, o que pode ajudar a minimizar os efeitos negativos no humor.”
