Jack Massey Welsh, de 28 anos, decidiu testar seus limites físicos ao caminhar 250 mil passos em apenas sete dias. O experimento, registrado para o seu canal no YouTube, revelou tanto os benefícios quanto os desafios de uma atividade tão intensa.
Com uma média diária de 27,36 km, Welsh notou mudanças significativas em seu corpo ao final do desafio. Ele relatou perda de gordura na região abdominal e nos braços, além de um ganho perceptível de massa muscular. “A sensação de realização é incrível. Um quarto de milhão de passos em uma semana. Para mim, valeu a pena só pela experiência”, afirmou no vídeo, que já ultrapassou 1,6 milhão de visualizações.
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Antes de iniciar o desafio, Welsh não alterou significativamente sua dieta, mas aumentou a ingestão de proteínas para apoiar a recuperação muscular. Ele também registrou medidas corporais e peso para comparar os resultados ao final da semana.
Embora os ganhos físicos tenham sido evidentes, o percurso foi repleto de obstáculos. Logo no segundo dia, o desgaste acumulado começou a se manifestar. “É só colocar um pé na frente do outro, certo? Mas cada passo é uma tarefa árdua e dolorosa”, descreveu.
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No término da experiência, além de uma definição corporal mais visível e a perda de cerca de 0,9 kg, o britânico também enfrentou alguns efeitos colaterais. Ele relatou dores intensas nos pés, tornozelos inchados e até mesmo uma unha escurecida, reflexo do esforço extremo.
A jornada de Welsh exemplifica tanto os benefícios do exercício físico regular quanto os riscos de esforços excessivos, destacando a importância de conhecer os próprios limites ao adotar novos desafios.
