O cérebro humano, órgão central do sistema nervoso, é formado por aproximadamente 75% de água, segundo estudos científicos. Esse dado destaca a importância da hidratação para o funcionamento adequado das funções cognitivas e neurológicas do corpo humano.
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A água está presente não apenas como componente estrutural, mas também é essencial para o transporte de nutrientes, regulação da temperatura cerebral e remoção de resíduos metabólicos. Mesmo uma leve desidratação pode afetar a concentração, a memória e o humor.
Especialistas alertam que a ingestão diária adequada de líquidos é fundamental para manter a saúde cerebral. A recomendação geral é consumir cerca de dois litros de água por dia, embora isso possa variar conforme idade, clima e nível de atividade física.
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Pesquisas continuam investigando como a hidratação influencia no desempenho mental a longo prazo. O que já se sabe, porém, é que manter o cérebro bem hidratado é uma das formas mais simples e eficazes de preservar sua função e prevenir danos.
