Desde pequeno somos ensinados que são diversos os benefícios para a prática de exercícios físicos, tanto que existem disciplinas no ambiente escolar justamente eficaz para ressaltar a necessidade de entendimento deste assunto para a saúde e bem-estar.
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Um estudo recente da Universidade Waseda, no Japão, publicado na revista Scientific Reports, descobriu que exercícios leves de curta duração podem melhorar significativamente o fluxo sanguíneo para o cérebro em crianças. O trabalho envolveu 41 crianças e adolescentes, desde o 5º ano do ensino fundamental até o 3º ano do ensino médio, a fim de apurar como exercícios breves e leves afetam o córtex pré-frontal, uma área do cérebro relacionada aos processos cognitivos.
Os pesquisadores focaram em exercícios simples que podem ser feitos sem equipamento especial, como alongamentos sentados, com movimentos que duram entre 10 a 20 segundos. A partir de uma técnica que mede mudanças no fluxo sanguíneo cerebral analisando os níveis de oxi-hemoglobina, a equipe observou um aumento significativo no fluxo sanguíneo para várias regiões do córtex pré-frontal.
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O estudo sugeriu que a inclusão desses tipos de exercícios na rotina das crianças pode melhorar suas habilidades cognitivas e ajudar a prevenção do declínio cognitivo em adultos e idosos. Os autores destacaram que o estudo indica que exercícios de curta duração e intensidade leve, que envolvam demanda cognitiva e/ou física, podem ativar o córtex pré-frontal e aumentar o fluxo sanguíneo.
