Se você considera clichê demais alguém incentivar que você realize agradecimentos, saiba que este simples gesto pode te deixar mais alegre, além de fazer bem para o corpo. A conclusão foi feita por pesquisadores da Universidade de Memphis, nos Estados Unidos.
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Segundo os especialistas, a gratidão melhora o humor e a saúde mental, aliviando a ansiedade e combatendo quadros depressivos, por exemplo. Eles destacam, ainda, que agradecer é uma habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida com a prática, assim como exercícios e conexões sociais.
M. David Rudd, PhD e professor de psicologia da Universidade de Memphis, explicou que as experiências emocionais são “definidas por processos cognitivos” ou como as pessoas pensam. De acordo com o especialista, a ideia de que sempre há coisas pelas quais ser grato na vida, independentemente das dificuldades ou desafios diários, é fundamental para uma orientação otimista na vida e, em última análise, na felicidade.
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O objetivo, todavia, não é espalhar “positividade tóxica” e fingir que tudo está bem o tempo todo, mas reconhecer e enfrentar os desafios da vida, e também identificar as coisas que estão indo bem ou que trazem felicidade, e serem gratas por elas. Como as pessoas mais felizes tendem a ser mais disciplinadas e geralmente produtivas, é uma prova de “ligação crítica” entre emoção e motivação.
