Há dúvidas em torno do nível prejudicial ocasionado pela qualidade do sono, em virtude da realização de um exercício feito à noite, horas antes de dormir.
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A pneumologista Erika Treptow, do Instituto do Sono, apontou que a atividade física tanto pode funcionar como estimulante quanto como relaxante, a depender do organismo da pessoa.
“O exercício físico pode ser relaxante, a pessoa faz o exercício e ela sente que ela vai dormir rapidamente, de que é muito tranquilo. Para outras, ele pode ter mais estimulante. A pessoa fica muito alerta e tem dificuldade de iniciar o sono”, descreveu Treptow, em entrevista à CNN Brasil.
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O indicado, segundo a médica, é que sejam evitadas atividades físicas nas duas horas que antecedem o momento de ir dormir. “Para algumas pessoas, se não for um exercício extenuante, ele até pode ser feito algumas horas antes do horário de dormir. O que nós sempre pedimos é que pelo menos umas duas horas antes de dormir, a gente tente não realizar o exercício físico”, detalhou ela.
