Monitores de sono podem causar insônia e ansiedade

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Os dispositivos chamados de “monitores de sono” têm sido bastante utilizado por algumas pessoas, mas a utilização dela pode ser contribuinte para o aumento de casos de insônia e ansiedade.

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Durante o sono profundo, o cérebro elimina toxinas e células mortas, enquanto também repara e restaura o corpo para o dia seguinte. Ao obtermos sono profundo e REM de qualidade, é fundamental para nossa capacidade de funcionar.

Especialistas acreditam que a maioria dos adultos deve passar entre 20% e 25% de sua noite em sono profundo, assim como em sono REM, enquanto em adultos mais velhos necessitam de menos, bebês precisam de muito mais.

“Hoje, medimos atividade elétrica e ondas cerebrais, quando o que precisamos é mais ciência para entender as verdadeiras bases neuroquímicas do sono”, disse a pesquisadora do sono, Dra. Ana Krieger, professora de medicina clínica nos departamentos de medicina, neurologia e medicina genética do Weill Cornell Medical College em Nova York. “Frequentemente digo aos pacientes que é como uma bela orquestra completa que toca à noite, com muitos produtos químicos diferentes, ou instrumentos se preferir, que entram e recuam em momentos diferentes”, explicou.

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Outras pesquisas sobre todos os estágios do sono, inclusive, estão sendo feitos. “Enquanto isso, sugiro que as pessoas parem de se preocupar com a divisão do seu sono”, disse ela. “Em vez disso, concentre-se em relaxar e trabalhar em seu ambiente para dormir sem interferência ou interrupção durante a noite”, pontuou Krieger.