Albert Einstein dormia cerca de 10 horas por dia, um tempo bem acima da média atual, que é de aproximadamente 6,8 horas. Isso demonstra como o sono era importante para ele, não apenas para descansar, mas também para o seu processo criativo. Muitos dos maiores avanços científicos da história, como a teoria da relatividade, surgiram enquanto seus criadores estavam dormindo ou descansando. Einstein mesmo teve uma visão crucial para sua teoria enquanto sonhava com vacas sendo eletrificadas.
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Essa conexão entre sono e criatividade não é uma coincidência. Em 2004, cientistas da Universidade de Lubeck, na Alemanha, realizaram um experimento que comprovou como o descanso pode aumentar a capacidade de resolver problemas.
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Eles ensinaram um jogo para voluntários e, após uma noite de sono, os participantes que descansaram conseguiram descobrir mais rapidamente uma regra escondida do jogo, comparados aos que permaneceram acordados. O estudo mostrou como o sono pode facilitar insights e melhorar o aprendizado.
